04/10/2025

Was eine virtuelle Mülltonne für Dich tun kann

Ich hatte vor kurzem mit meinem Barber eines dieser Gespräche, die länger im Kopf bleiben als der Haarschnitt selbst.

Ich sagte zu ihm, dass er immer so unglaublich gut gelaunt wirkt – und fragte halb im Scherz, ob das an Medikamenten liegt oder ob das einfach seine Natur sei.

Seine Augen strahlten so warm und klar, dass man fast vergisst, worüber man gerade gesprochen hat. 

Er erzählte mir dann, dass diese Ausstrahlung kein Zufall ist – und auch nicht immer so war. Noch vor zwei Jahren war er nur Haut und Knochen, hat nachts höchstens vier Stunden geschlafen und sich von Sorgen auffressen lassen. 

Er hat alles und jeden an sich herangelassen: jede spitze Bemerkung, jede enttäuschte Miene, jede schlechte Nachricht – bis er komplett ausgebrannt war.
Dann kam der Wendepunkt. Heute, sagt er, hat er vor seiner Haustür eine unsichtbare Mülltonne stehen. Und alles, was nicht wirklich wichtig fürs Leben ist, landet da drin:

  • Alle Kleinigkeiten, alles, was nicht lebensnotwendig ist
  • Das Gemecker des Lebenspartners
  • Negative Schlagzeilen aus den Nachrichten
  • Unfreundliche Kunden
  • Schlechte Laune von Fremden im Supermarkt
  • Das Gedränge im Berufsverkehr
  • Ungerechte Kommentare im Internet
  • Stress wegen Dingen, die er eh nicht ändern kann
  • Über das Wetter, so wie es gerade ist
  • Die Erwartungen anderer, die nicht zu seinem Leben passen
  • Diese inneren Monologe, in denen wir uns für alte Fehler geißeln

Mülltonne auf, rein damit – und alle 14 Tage wird sie abgeholt und entsorgt. Keine Mühe, kein Nachdenken, kein Grübeln.

Und, fuhr er fort, seitdem macht er einen großen Bogen um alles, was ihn herunterzieht. Er schenkt Menschen mit ständigem Groll oder Pessimismus kein Ohr mehr und verbringt seine Zeit nicht länger mit denen, die ihm nur Energie rauben und ihm nicht gut tun…

Das ist keine Resignation, sondern kluge Selbstfürsorge. Und eine sehr erwachsene Form von Freiheit: die Fähigkeit, nicht alles zu behalten, nur weil es einem vor die Füße fällt oder es andere Menschen dahin schmeißen.

27/05/2025

Kleinvieh kann ganz schön viel Mist machen

Ich höre immer wieder mal - meist von Menschen, die kein Geld und keine Rücklagen haben, dass halt nicht jeder die Möglichkeit hat, reich zu werden... Meist argumentiere ich dann vorsichtig. Ich mag ja niemanden verletzen. Dennoch ist es so, dass man auch schon mit ganz kleinen Veränderungen zu Geld  […]

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04/01/2024

Geld und Seele

In Deutschland gibt es eine wachsende Bewegung, die sich für Themen wie Achtsamkeit, Nachhaltigkeit und ein bewusstes Leben interessiert. Geld und die Seele sind zwei scheinbar unterschiedliche Aspekte des menschlichen Lebens, die jedoch oft in einem komplexen Verhältnis zueinanderstehen. Geld ist  […]

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10/06/2023

Wer sich um sein Geld kümmert, hat auch welches…

Es mag banal klingen, aber es ist grundlegend wichtig, dass man sich um seine Finanzen kümmert. Die meisten Menschen, die finanziell nicht richtig vorankommen, machen diesen einfachen Fehler: Sie kümmern sich nicht genügend um Ihr Geld!  Es macht aber einfach keinen Sinn, Woche für Woche 40 Stunden  […]

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11/05/2023

Servicewüste in Deutschland

Was mich in den letzten Wochen immer mal wieder geärgert hat, ist die gute alte Servicewüste in Deutschland… Man hängt oft minutenlang in Telefonwarteschleifen und hört einer Computerstimme zu. Nach 20 Minuten legt man dann entnervt auf. Der neueste Trend, künstliche Intelligenz statt Menschen setzt  […]

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04/08/2021

Übernimm die Verantwortung und Du hast die Macht

Es ist bequem, anderen Menschen, den Eltern, der Erziehung, dem Chef, den Kunden, den Umständen, oder wem oder was auch immer, die Verantwortung zu geben, wenn etwas nicht so geworden ist, wie wir es wollten... Der Haken dabei ist: Wer die Verantwortung hat, hat auch die Macht !! Deshalb übernehme  […]

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26/03/2020

Zuschüsse für Selbstständige in der Corona Krise

Viele Selbstständige stehen derzeit durch die Corona Krise vor einem wirtschaftlichen Supergau. Einnahmen brechen weg und es wird finanziell sehr eng. Die Kredite, die man aufnehmen können soll haben schwerwiegende Nachteile: - Man verlagert dadurch die derzeitige Last nur in die Zukunft. Und: Wer  […]

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09/08/2019

Ein Mittel gegen Zorn, Angst und Grübelei

Wir Menschen neigen dazu, uns (oft unnötig) Sorgen zu machen. Ein besonders nachdenkenswertes Gegenmittel habe ich in dem Buch 'Die Regeln des Glücks' von Howard C. Cutler und dem Dalai Lama gelesen. Dort sagt der Dalai Lama zum Thema 'Verminderung unserer Sorgen': "Wenn die Situation bereinigt  […]

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27/02/2019

Danken statt bitten

Es macht einen Unterschied, ob man dem Universum, Gott, dem Höchsten - nenne es wie Du magst, und wie es für Dich angenehm ist - für etwas dankst, oder um etwas bittet. Um etwas bitten, stellt Dich immer in die Position des Mangels. Dir fehlt etwas, deshalb bittest Du darum... Für etwas zu danken,  […]

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18/01/2019

Lieber Mensch

Lieber Mensch, du hast alles falsch verstanden. Du bist nicht hier, um bedingungslose Liebe zu meistern. Die ist da, wo du her kommst und wieder hin zurück gehst. Du bist hier, um persönliche Liebe zu lernen, universelle Liebe, schmuddelige Liebe, verschwitzte Liebe, verrückte Liebe, zerbrochene  […]

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12/12/2018

Das Leben ist zu kurz um (etwas) zu (er)warten

Wenn Du jemanden vermisst...   ruf ihn an! Wenn Du jemanden treffen möchtest...   lade ihn ein! Wenn Du verstanden werden willst...   erkläre es! Wenn Du eine Frage hast...   stelle sie! Wenn Dir etwas nicht gefällt...    sag es! Wenn Du etwas benötigst...   frag danach! Wenn Du etwas liebst...    […]

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14/09/2018

Intrinsische vs. extrinsischen Motivation

Wenn wir uns als Mensch weiter entwickeln wollen, so können wir dabei zwei, ich nenne es einmal, Hauptwegen folgen. Entweder handeln wir aus intrinsischen Motiven, das sind Gründe für´s Handeln, die aus mir selbst herauskommen. Oder ich handle aus extrinsischen Motiven, also der Aussicht auf  […]

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31/07/2018

Was würdest du deinem 18-jährigem Ich heute raten?

Wenn Du Dir selbst in der Vergangenheit etwas sagen könntest, welche 10 Dinge würdest Du aus heutiger Sicht, Deinem 18-jährigen Ich raten? Was würdest Du wollen, das er/sie tut, nicht tut, was sollte er/sie unbedingt beachten, ect.?  Einfach mal ein Blatt Papier nehmen und drauf los schreiben. Dann  […]

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14/07/2018

Selbstliebe (von Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag)

Als ich mich selbst zu lieben begann, erkannte ich, dass Seelenschmerz und emotionales Leiden nur Warnzeichen sind dafür, dass ich entgegen meiner eigenen Wahrheit lebe. Heute weiss ich, das ist „AUTHENTISCH SEIN“. Als ich mich selbst zu lieben begann, verstand ich, wie sehr es jemanden  […]

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07/07/2018

Wenn alles in Stocken gerät...

… wenn die Dinge schwer gehen und es einfach nicht vorangehen will: Dann renne nicht mit dem Kopf durch die Wand. Versuche es nicht mir Gewalt zu beschleunigen. Werde nicht ungeduldig, wütend oder sauer. Weder auf Dich, noch auf andere... Entspanne Dich stattdessen. Schalte einen Gang zurück. Mach  […]

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29/06/2018

Nimm Dich selbst nicht so wichtig. Niemand macht das...

Diesen schönen Gedanken habe ich unlängst gelesen. Es lohnt sich, mal darüber nachzudenken... Alles, was uns selbst betrifft, nehmen in der Regel zu ernst, zu schwer, zu wichtig. Wenn dasselbe Missgeschick, dieselbe Situation, derselbe Fehler etc. einem anderen Menschen passieren würde, können wir  […]

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23/06/2018

Warten? Worauf?

Wenn heute der Tod zu Dir kommt und sagt: "Auf geht´s, es ist soweit, lass uns gehen....", dann könnte es sein, dass Du so etwas sagst wie:  "Upps, das kommt jetzt aber überraschend, kann ich bitte noch ein oder zwei Wochen haben?" Der Tod könnte dann so etwas antworten wie  […]

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05/05/2018

Dinge ordentlich machen

Wenn eine Sache wert ist, getan zu werden, ist sie es auch wert, ordentlich getan zu werden. (Gilbert Keith Chesterton) Ein anderer Satz, der mir dazu einfällt, lautet in etwa: Erfolgreiche Menschen sehen ihre Aufgaben gerne gut getan... Warum beschäftigt mich dieses Thema? Weil mir in letzter Zeit  […]

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26/04/2018

Sich selbst coachen?

Manche Menschen halten sich für so gescheit, dass sie glauben, sich selbst coachen zu können. Meine Erfahrung ist, dass das nicht funktioniert. Du kannst Dich nicht selbst aus Deinen Rillen holen! Ein Coach ist jemand, der an der Seitenlinie steht und Dir zuschaut. Beim Arbeiten, beim Leben, beim  […]

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15/03/2018

Entscheidungshilfe

Immer, wenn ich mir über eine Handlung im unklaren bin, wenn ich nicht weiß, was ich machen soll, nicht weiß, wie ich mich verhalten soll, versuche ich mich, an diese drei Fragen zu halten: 1. Ist es wahr? 2. Ist es notwendig? 3. Ist es liebevoll? Wenn ich eine der drei Fragen mit NEIN beantworten  […]

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